Система включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса заключается во взаимодействии разума и тела при выполнении упражнений.
Непосредственно выполнение упражнений сопровождается концентрацией внимания на дыхательном ритме, правильности движений и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Персональные занятия с тренером по системе пилатес укрепляют мышцы пресса, улучшают баланс и координацию, а также снижают уровень стресса. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Одной из разновидностей системы можно назвать упражнения с эспандерами, то есть работу с собственным весом. Главное преимущество данной системы заключается в том, что она может применяться в постреабилитационный период для восстановления физической активности.
По утверждениям сторонников данной системы она обладает следующими преимуществами:
• развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость и скорость;
• повышает осознание физической формы тела;
• улучшает контроль над телом;
• корректирует осанку;
• улучшает работу внутренних органов;
• помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.
Фитнес-центр «Super Body» рекомендует занятия с персональными квалифицированными тренерами по данной уникальной системе.
Будем рады видеть вас в нашем фитнес-центре «Super Body» по адресу: ул. Сучкова, 33а, тел. 7-33-77
fitnes.nmsk.dp.ua
vk.com/fitnes_nmsk
