Весняні поради краси

Саме навесні нам так не вистачає вітамінів – незамінних помічників краси і здоров’я.

Вітамін краси – вітамін А. Продовжує молодість, безперечний лідер серед вітамінів краси.

Їсти: риб'ячий жир, печінку, яйця, олію, овочі, молоко, вершкове масло, вершки, сир .

Отримати: чисту шкіру, хороший рівний колір обличчя, збереження молодості. Здорове волосся, міцні зуби і нігті.

Не загрожують: «мішки» під очима, вугри, прищі, блідість і сухість шкіри, тьмяність волосся, ламкість нігтів і їх повільне зростання.

Вітамін С (аскорбінова кислота) – вітамін хорошого самопочуття.

Їсти: лимони, апельсини, помідори, плоди шипшини, картоплю.

Отримати: здорову шкіру, міцні нігті, здорові ясна.

Не загрожують: блідість і сухість шкіри, невроз, стреси.

Вітамін D – голлівудська усмішка.

Їсти: пророщені зерна пшениці, зелень, пивні дріжджі, риб’ячий жир, яйця, вершкове масло, молоко.

Отримати: здорові міцні зуби.

Не загрожують: загальна слабкість, дратівливість.

Вітамін E – вітамін довголіття та статевої активності.

Їсти: олію, пророщені зерна пшениці, зелені овочі, насіння соняшника.

Отримати: хороший обмін речовин, радість сексу.

Не загрожують: м’язова слабкість і втома.

Вітамін В1 – обмін вуглеводів.

Їсти: пророщені зерна пшениці, пивні дріжджі та печінку.

Отримати: здорове серце і шлунок, хороший апетит.

Не загрожують: задишка, швидка психічна стомлюваність, втома при ходьбі, дратівливість, депресії, погана концентрація уваги, поганий сон.

Вітамін В2 – вітамін росту, дихання, розщеплення вуглеводів.

Їсти: яйця, печінку, гречану та вівсяну крупи, пророщені зерна пшениці, мигдаль, насіння соняшнику.

Отримати: здорову шкіру, волосся, нігті; бадьорість і свіжість, хороший сон, гостроту зору на колір.

Не загрожують: сухість, синюшність губ, жирна шкіра, тріщини й скоринки в кутах рота, свербіж і печіння в очах, жирна шкіра навколо носа, надмірне випадіння волосся, жирне волосся, депресивний стан.

Вітамін В3 – вітамін нервової системи і здорової шкіри.

Їсти: пивні дріжджі, яйця, пророщену пшеницю, печінку.

Отримати: гарний настрій, здорову шкіру, хороший апетит і сон.

Не загрожують: дерматит, неприємний запах з рота, знебарвлення волосся, стомлюваність, слабкість, головний біль, неуважність, депресивний стан.

На замітку:

1. Потоваришуйте з морквою: їжте в сирому вигляді кожен день.

2. Виростити зелень на підвіконні. Посадіть кілька цибулин (можна просто у воду) і додавайте в салати.

3. Проростити зерна пшениці – це справжня комора вітамінів.

Робиться це так: 1/2 склянки зерен пшениці промийте, покладіть на блюдце, прикрийте марлею або бинтиком, гарненько змочіть водою. Поставте в тепле світле місце. Слідкуйте, аби пшениця не задихнулася, якщо необхідно, промивайте тканину. Приблизно через добу з’являться маленькі паростки, 2-3 мм. Паростки потрібно знову промити водою, потім вживати в їжу.

Пророщена пшениця сама по собі несмачна, її краще додавати в салати, посипати нею бутерброди.

4. Приготуйте салат краси:

Робиться він так: 3 ст. л. геркулесу замочіть у 3 ст.л. молока (води) на кілька годин (краще на ніч). Коли він набрякне, натріть в нього 150 г яблук (за смаком), розмішайте, додайте 1 ст.л. меду і 1 ст.л. тертих горіхів. Можна додавати вершки, будь-які ягоди або сухофрукти.

Після 1-2 тижнів його вживання придбаєте чисту шкіру і приємний колір обличчя. Також він вгамовує відчуття голоду і сприяє схудненню.

5. Примусьте себе раз на тиждень (або раз на два тижні) випивати дріжджовий напій.

Робиться він так: розвести дріжджі (приблизно столову ложку) в склянці кип'яченої води. Почекати годину. Заплющити очі й випити.

Результат: чиста шкіра, прекрасне самопочуття.

Возможно Вам будет интересно

От